Тест: Оцените, не подверглись ли вы воздействию темной психологии
Распознать признаки того, что вами манипулируют с использованием темной психологии, может быть затруднительно. Это связано как с естественным доверием к людям, которых вы допускаете в свою жизнь, так и со способностью манипулятора скрывать свои истинные намерения.
С помощью разработанного Леной Сиско теста, представленного в книге «Защита от темной психологии. 13 способов дать отпор психологическому насилию», можно определить, присутствуют ли элементы темной психологии во взаимодействии с вашим партнером, другом или членом семьи.
Тест: Насколько вы эмоционально грамотны?
Понимание эмоциональной сферы – это способность распознавать собственные чувства, выявлять факторы, их вызывающие, находить способы спокойного выражения переживаний и учитывать эмоциональное состояние окружающих. Обладание этим умением облегчает ведение сложных дискуссий, предотвращает конфликтные ситуации и способствует лучшему самопознанию.
Предлагаемый тест предназначен для оценки уровня вашей способности ориентироваться в собственных эмоциях и эффективно управлять ими в обычных жизненных ситуациях.
Тест: Оценка степени травматического опыта внутреннего ребенка.
День защиты детей, ежегодно отмечаемый 1 июня, предоставляет прекрасную возможность не только задуматься о благополучии других детей, но и обратить внимание на состояние собственного внутреннего ребенка.
В качестве первого шага мы рекомендуем выполнить краткий тест, разработанный на базе опросника Джеффри Янга, являющегося автором схема-терапии. Важно понимать, что данный тест не предназначен для самодиагностики; его следует рассматривать как средство для самоанализа и размышлений.
Тест на сенсорную восприимчивость: пройдите опрос и определите свой тип
Сенсорная восприимчивость, если говорить доступным языком, описывает то, как наша нервная система воспринимает, обрабатывает и передаёт информацию из внешнего мира: звуковые волны, световые лучи, ароматы, тактильные ощущения, вкусовые качества, температурные изменения, движения, ощущение пространства и плотность окружающих людей и информации.
У некоторых людей сенсорный порог находится на более низком уровне: они быстрее реагируют на внешние раздражители, испытывают повышенную утомляемость от шума, яркого света, запахов, прикосновений и скоплений людей в хаотичной обстановке. У других же порог выше: для того чтобы стимул привлек внимание, вызвал интерес или стал значимым, требуются более интенсивные воздействия. В пределах этих двух крайних точек существует широкий спектр нормальных значений. ощущения, чтобы стимул стал заметным, интересным или значимым.
Тест: Определение базовой эмоциональной схемы
В ситуациях стресса каждый человек активирует определенный внутренний механизм – своего рода «автопилот», который влияет на поведение: кто-то стремится к сближению, кто-то испытывает чувство неловкости, у кого-то возникает страх быть обманутым, а кто-то склонен идти на компромиссы, даже если это противоречит собственным желаниям.
Предлагаемый тест позволит выявить доминирующую эмоциональную схему, определяющую ваши реакции в сложных ситуациях.
Обширный опросник предназначен для оценки уровня эмоционального и профессионального истощения
Чувство усталости не всегда свидетельствует о выгорании; зачастую это результат недосыпания, повышенной активности и большого объема работы, а также избытка общения… Однако существуют определенные признаки, которые могут сигнализировать о более глубокой проблеме. Выгорание стало распространенным явлением в современном мире, и никто не застрахован от него. Чем раньше человек осознает наличие этой проблемы, тем больше шансов избежать серьезных последствий и сохранить свое благополучие.
Данный психологический тест разработан с учетом обширных данных о признаках, причинах и проявлениях выгорания. Он предназначен для того, чтобы помочь распознать признаки эмоционального и профессионального истощения – начиная от ранних предупреждающих сигналов и заканчивая состоянием, когда необходима консультация специалиста.
Тест: Какой из типов «синдрома хорошей девочки», спасательница или миротворец, наиболее характерен для вас?
«Синдром хорошей девочки» зачастую развивается как механизм получения признания, избежания критики и поддержания взаимоотношений. В результате человек адаптируется к потребностям окружающих, однако со временем такая модель поведения может препятствовать осознанию собственных стремлений, защите личных границ и терпимости к неодобрению
Предлагаемый тест позволит выявить наиболее выраженный тип «синдрома хорошей девочки».
Тест: Не стали ли вы для мужа «мамочкой»?
В тесных взаимоотношениях проявление внимания и участия — обычное дело: предостеречь, оказать поддержку, содействовать, защитить. Однако порой такая забота незаметно перерастает в стремление к управлению, а равноправные отношения — в необычную ситуацию, напоминающую семейную динамику, где один из взрослых берет на себя роль «заботливого родителя», а другой выступает в роли «подопечного».
Если вы замечаете, что берете на себя роль организатора, контролера и проверяющего во всех сферах, а затем испытываете раздражение из-за неспособности других справиться без вашей помощи, то вероятно, вы выполняете функции диспетчера, педагога и обеспокоенной матери одновременно.
Тестирование на синдром Аспергера: опросник для оценки признаков аутизма у взрослых
Диагноз РАС (расстройство аутистическогоДиагноз расстройства аутистического спектра (РАС) сегодня все чаще ставят людям уже во взрослом возрасте, что позволяет им понять, что они не являются «неправильными», а просто обладают определенными особенностями. Такая осознанность может принести облегчение.
Предложенный нами тест не ставит диагноз и не может заменить профессиональную консультацию. Он призван помочь обратить больше внимания на особенности общения, восприятие изменений, реакцию на внешние раздражители и эмоциональные проявления окружающих людей, а также обозначить направление для дальнейшего углубленного изучения этого вопроса со специалистом.
Тест: Какой метод вы используете для избегания близости?
В человеке могут одновременно присутствовать желания и стремление отдалиться. Зачастую индивид тяготеет к построению отношений, однако в ключевой момент предпочитает вербальное объяснение вместо непосредственного переживания эмоций, убеждает себя в собственной независимости, выбирает партнеров, изначально недоступных для близости, или проводит проверки, чтобы удостовериться в отсутствии риска отвержения.
Предлагаемый тест позволит определить, каким образом вы наиболее часто дистанцируетесь от близких отношений, даже когда в душе желаете любви.
Предлагается пройти тест: ответьте на вопросы и определите тип вашего собеседника, а также узнайте, как установить с ним контакт.
Вы стараетесь изложить свою точку зрения, подкрепляете ее аргументами и задаете вопросы, но ваш собеседник кажется вовлеченным в совершенно иной диалог?
Бизнес-консультант Бернард Феррари, автор труда «Умение слушать», идентифицирует шесть типов людей, демонстрирующих невнимательность или использующих разговор для достижения собственных целей. Распознавая тип собеседника, вы сможете выбрать наиболее продуктивный способ коммуникации. Рекомендации представлены в результатах теста.
Тест: Какой у вас тип внутренней тревоги?
Когда человек длительное время не переживает эмоциональных всплесков, возникает своего рода дефицит, который со временем перерастает в ощутимую потребность. Это проявляется как в физическом, так и в психологическом плане. Какие именно эмоции необходимы вам? Предлагаем пройти тест, чтобы определить это.
