Здравствуйте! Я не могу разобраться с причиной происходящего — возможно, это просто совпадение? С начала текущего года я постоянно сталкиваюсь с событиями, приводящими к финансовым и моральным убыткам: серьезно сломалась машина, заболел важный сотрудник (что негативно сказалось на работе), я стала участницей судебного разбирательства, дважды меня сбивали автомобилисты, которые скрылись с места происшествия (а сотрудники ГИБДД отказываются устанавливать виновных).
Кроме того, моя дочь вышла замуж и находится в положении, и наши отношения характеризуются напряженностью — она нередко меня обвиняет. Я не знаю, как преодолеть эту череду неприятностей.
Как переосмыслить сложившуюся ситуацию? Прошлый год также был отмечен трудностями: скончался мой отец (я три месяца ежедневно посещала его в больнице или ухаживала за матерью), затем у меня проживали внуки моей сестры на протяжении четырех месяцев, я взяла на себя заботу о них, организовав их обучение в школе (им восемь и одиннадцать лет). Мать этих детей серьезно заболела (моя сестра проживает во Франции, сын моей сестры умер), и если бы она скончалась, дети были бы помещены в специализированное учреждение.
В целом, ситуация крайне сложная и запутанная. Матери детей (которая ведет асоциальный образ жизни) в конечном итоге оформили инвалидность, и она забрала их домой, однако наши отношения существенно ухудшились, и вместо признательности меня обвиняют во всем. Как найти выход из этого положения, чтобы хотя бы немного обрести душевное спокойствие?
Татьяна, 53 года
Дорогая Татьяна, благодарю вас за обращение к нам!
Вы отмечаете период жизненных трудностей, перечисляя их – и действительно, за короткий срок на вас обрушилось немало испытаний! Я искренне сочувствую вам и желаю вам стойкости и сил, чтобы достойно преодолеть эти трудности.
В своем обращении вы выражаете желание понять причину сложившихся обстоятельств или считать их случайным совпадением, стремясь переосмыслить ситуацию для скорейшего завершения этой череды событий… Давайте вместе обдумаем этот вопрос!
Прежде всего, мне приходит мысль о том, что человек не властен над внешними обстоятельствами, которые затрагивают его.. Мы не можем предсказать будущие события, но в наших силах – определить свое отношение и реакцию на любые внешние обстоятельства.
Следовательно, наиболее продуктивным будет сосредоточиться на формировании вашего отношения к происходящему, развитии навыков адаптации, которые помогут вам справляться с неизбежными сложными периодами жизни, а также на поиске смысла в этих событиях для личностного роста и саморазвития.
У каждого человека бывают трудные времена… Это неизбежно. Жизнь устроена таким образом. Однако то, как каждый справляется с этими трудностями и какие уроки извлекает, может существенно различаться!
Вспомним Виктора Франкла, прошедший несколько лет в концентрационных лагерях, не позволил сломать себя и сдаться. Вместо этого он преобразовал свой опыт страданий в новое психотерапевтическое направление — логотерапию, которая сегодня помогает людям преодолевать даже самые сложные жизненные трудности посредством осознания личного смысла, который они несут.
Несмотря на отсутствие гарантии того, когда испытания прекратятся, можно быть уверенным, что теперь вы будете переносить их гораздо легче и с большим пониманием. Ведь зная «зачем», становится возможным справиться с любым «как».
В связи с этим, необходимо стремиться к трансформации восприятия неприятных ситуаций, как это часто встречается в реальной жизни: найдите тихое, комфортное место и посвятите время самоанализу. поразмышляйте над вопросами: «Как текущие события влияют на мое развитие? Какие уроки я извлекаю из происходящего? За какие аспекты жизни я благодарна, несмотря на испытания? Какие ценные навыки я приобретаю в данный момент?»
- Пять оснований для чувства признательности к жизни ежедневно
В качестве следующего совета я бы предложила начать вести дневник благодарности. Сформируйте привычку каждый вечер фиксировать несколько моментов, за которые вы испытываете благодарность прошедшему дню или вашей жизни в целом.
Регулярная практика выражения благодарности способна существенно преобразить вашу жизнь, а именно переориентировать ваше внимание: вместо концентрации на неудовлетворяющих вас аспектах, вы будете больше замечать ваши «особые дары» — радости, даже незначительные , которые непременно присутствуют в вашем опыте; ваша задача — осознавать их наличие и выражать благодарность за них.
Постепенно вы начнете улавливать больше позитивных аспектов в своей жизни, что придаст вам энергии для преодоления неизбежных временных сложностей, с которыми сталкиваются все люди!
Кроме того, крайне важно уделять пристальное внимание своему физическому состоянию в этот непростой период! Обеспечьте себя качественным питанием, занимайтесь спортом, который приносит удовольствие и помогает снять напряжение, больше бывайте на свежем воздухе, делайте то, что вам нравится — вам необходимы ресурсы для того, чтобы достойно пережить трудные времена и избежать негативного влияния на ваше физическое и психическое благополучие!
Помните, что «все проходит, и это тоже пройдет»!
