Мне пятнадцать лет, и я столкнулась с определенными трудностями в сфере взаимоотношений и самооценки. Я достаточно общительна, люблю поддерживать разговор, умею отстоять свою позицию и подбирать подходящие ответы. Однако бывали случаи, когда вместо того чтобы отстаивать свои интересы и выражать свое мнение, я испытывала страх перед ответом. Желание высказаться возникало, но не находилось возможности; иногда меня охватывало дрожание и слезы. В последнее время в подобных ситуациях возникает импульс ответить резко, чтобы поставить человека на место, однако это оказывается невозможным, и я замираю. Позднее я сожалею об упущенной возможности высказаться.
Другой аспект, касающийся дружеских отношений: вокруг меня много знакомых с которыми поддерживается приятное общение, но отсутствует глубокая близость. Я провожу время с ними и переписываюсь в социальных сетях, однако в реальной жизни мне не удается органично войти в их круг общения.
Неоднократно случалось, что мне приходилось сталкиваться с изменой со стороны подруг. Мне не хватает той самой надежной опоры, которая всегда будет рядом и окажет поддержку. У меня есть знакомая по имени Даша, она очень приятная в общении, и я испытываю к ней симпатию, мы поддерживаем дружеские отношения. Однако у нее есть своя близкая приятельница, которая проявляет ко мне неприязнь. В целом, немало девушек питают ко мне негативные чувства.
Катя, 15 лет
Уважаемая Катя, благодарю вас за ваше письмо. Вы обозначили две отдельные проблемы, которые на самом деле взаимосвязаны: вы стремитесь к большей уверенности в общении и одновременно желаете обрести настоящую дружбу, основанную на доверии и верности. Рассмотрим случаи, когда вы чувствуете желание ответить, но вместо этого теряетесь. Это не обязательно свидетельствует о недостатке смелости. Когда человек подвергается агрессии, оскорблениям или сильному давлению, нервная система может активировать другие механизмы, отличные от привычной реакции. «бей или беги». В подобной ситуации часто забывают о третьем варианте развития событий — «замри». Таким образом, вы можете отчетливо осознавать после разговора, что хотели бы сказать, но в процессе общения теряете способность выражать свои мысли.
Поэтому не стоит ожидать от себя мгновенной способности элегантно и твердо указать человеку на его место. Первоочередная задача заключается в том, чтобы научиться не уходить из разговора.
В качестве первого шага можно использовать очень короткие реплики:
-
«Не разговаривай со мной так».
-
«Мне это не нравится».
-
«Остановись».
Необязательно искать безупречные ответы в ответ на чьи-либо слова. Зачастую наиболее уверенным поступком является установление границ и завершение беседы. Уверенность не формируется исключительно из побед в дискуссиях. Мне импонирует мысль о том, что «мнение следует представлять, а не защищать».
- Иммунитет от хамства: как реагировать на грубость
В вашем описании дружбы отмечается большое количество знакомых, регулярные встречи и переписка, однако отсутствует близкая подруга. После пережитых предательств вполне естественно желание обрести человека, который будет безоговорочно поддерживать вас. Однако существует и определенный риск: стремление к близости может привести к чрезмерной зависимости от одного человека и болезненному восприятию его общения с другими. Вы упоминаете о Даше и ее подруге, испытывающей к вам неприязнь, что указывает на желание занять особое положение в жизни Даши и ощутить себя единственной избранницей.
Рекомендуется скорректировать подход: вместо стремления завоевать расположение Даши или превзойти ее подругу, сосредоточьтесь на постепенном познании Даши и предоставьте ей возможность узнать вас лучше.
Близкая дружбаИскренние и глубокие отношения редко возникают после одного разговора. И совершенно не обязательно вызывать симпатию у всех окружающих девушек. Отсутствие любви со стороны кого-либо не является свидетельством ваших недостатков. Ваша цель – не создать вокруг себя группу единомышленников, а найти тех, кто вам близок.
Из вашего письма, Катя, я вижу личность, способную к общению, установлению контактов, поддержанию связей и стремящуюся овладеть навыками самозащиты. В данный момент вам не требуется повышать уровень коммуникабельности, важнее научиться ощущать себя уверенно в обществе, не жертвуя своей индивидуальностью ради чужого признания. Этот навык вполне поддается развитию. Начните с малого: в следующей ситуации, вызывающей дискомфорт, не стремитесь к безупречному ответу. Достаточно произнести короткую фразу, которая защитит вас. Даже если голос предаст и вы испытаете тревогу. Смелость проявляется не в отсутствии страха, а в действии, совершаемом вопреки ему.
