Темпы моей работы, как в профессиональной сфере, так и в бытовых делах, оказываются ниже ожидаемых; я нередко переношу намеченные задачи на следующий день. В последнее время я склонна всегда опаздывать, что проявляется как в личных вещах дома, так и в документации на работе. беспорядок…
Кроме того, я отличаюсь многословностью: мои высказывания характеризуются образностью и излишней детализацией, зачастую я невольно отклоняюсь от темы или поставленного вопроса, стремясь предоставить максимально полные объяснения и предугадать возможные вопросы. При этом я не воспринимаю собеседника как человека с недостаточными знаниями или интеллектом. В чем причина моей неспособности быть лаконичной и убедительной?
Марина, 26 лет
Здравствуйте, Марина! Приятно получить ваши вопросы. Для начала давайте обсудим понятие, которое широко используется в психологии: прокрастинация. Она часто является причиной опозданий, переносов сроков и откладывания важных задач на неопределенное будущее, которое может так и не наступить. Как правило, прокрастинация выступает как следствие проблемы, а не ее корень.
Истинная причина этой ситуации может скрываться гораздо глубже, и зачастую она обусловлена:
-
усталость;
-
выгорание;
-
депрессивное состояние;
-
тревожное состояние;
-
различные страхи.
Существует множество возможных объяснений, и в первую очередь я бы посоветовала оценить свое текущее состояние и исключить наличие депрессивного эпизода, например, с помощью онлайн-теста, такого как «Шкала депрессии Бека». Если наблюдаются такие симптомы, как подавленное настроение, утрата интереса к привычным занятиям, проблемы со сном и постоянная слабость, целесообразно обратиться за консультацией к специалисту для оценки эмоционального фона.
Хаотичность, невнимательность и неготовность к действиям нередко выступают как признаки, указывающие на необходимость оказания поддержки психике в преодолении сложностей.
Я обратила внимание на то, что вы описываете схожий механизм как в рабочей деятельности, так и в речи: вам бывает непросто остановиться на достигнутом результате. В рабочих задачах возникает желание отложить завершение на потом, а при объяснении чего-либо — добавить дополнительные детали. Вероятно, у вас возникают трудности с определением момента, когда работа выполнена в достаточной степени.
В отношении многословности необходимо учитывать, насколько объективно вы оцениваете себя — возможно, вы склонны преувеличивать свои особенности. недостатки. Возникает вопрос: действительно ли это так, или проблема кроется в особенностях коммуникации? Зачастую подобные черты характера могут указывать на то, что человек ответственно подходит к задачам и внимателен к деталям, хотя иногда излишняя разговорчивость может быть признаком бессмысленной болтовни. Важно учитывать ситуацию и предмет обсуждения.
Убедительность — это, прежде всего, статистический показатель, поэтому важно проанализировать, почему вы считаете себя недостаточно убедительным человеком и какие аргументы послужили основанием для такого мнения. Убеждение не определяется исключительно количеством произнесенных слов; оно во многом зависит от структуры речи: оценка ясности и доступности основной идеи для слушателя имеет большое значение.
Вероятно, вы склонны к самокритике, однако развитие ораторских навыков, которые легко доступны в различных источниках, может помочь решить эту проблему. Подобные проявления могут быть обусловлены различными факторами: от физического истощения и перегрузки до повышенной тревожности, перфекционизма или особенностей организации внимания.
Часто многословие служит способом уклониться от ситуации, когда существует риск неправильного толкования или искажения сказанного
, и существуют общепринятые методы для решения подобных трудностей. Например:
-
Необходимо предусмотреть резерв времени. Если крайний срок выполнения задачи приходится на пятое число, целесообразно установить свой внутренний дедлайн на третье число.
-
Рекомендуется разделять объемные задания на небольшие, последовательные этапы. Вместо того чтобы пытаться привести в порядок всю квартиру сразу, стоит начать с мытья пола, затем разобрать шкаф, избавиться от ненужного мусора, помыть окно на кухне и протереть пыль.
-
Важно организовать список дел, задач и ведение диалогов таким образом, чтобы четко различать приоритетные вопросы и избегать концентрации на второстепенных деталях.
В процессе общения, после изложения сути вопроса, целесообразно выяснить, требуется ли собеседнику дополнительная информация. Желаю вам успехов в реализации поставленных целей.
