Иногда для того чтобы выйти за рамки привычного образа жизни, требуется трансформация. Однако не менее важно определить, какие именно изменения необходимы и как их осуществить. Рассмотрим этот вопрос на примере клиентки Александры. На прием пришла привлекательная женщина около сорока пяти лет. Ее внешний вид был подчеркнут светлым брючным костюмом и современной короткой стрижкой.
История Александры
— Я расторгла брак, желаю создать новые отношения и избежать повторения прежнего опыта. Мы с супругом вступили в брак еще будучи студентами, одновременно строили карьеру, я родила двоих детей и много трудилась. В воспитании детей оказывали помощь бабушки. Моя профессиональная деятельность развивалась успешно, тогда как карьера мужа продвигалась не столь активно , он постепенно начал злоупотреблять алкоголем. Поначалу это происходило по праздничным поводам, затем в выходные дни, а впоследствии перешло в хронические запои. Я долгое время пыталась справиться с этой проблемой, надеялась исцелить мужа, проявляла терпение, но сейчас, когда дети стали самостоятельными, я решила разорвать эти отношения. Мне надоело самостоятельно справляться со всеми трудностями, как тягловая лошадь. Но я осознаю, что не желаю оказаться в одиночестве, подобно моей матери. У меня стабильный доход, однако чувство изоляции причиняет мне сильные страдания.
— А как ваша мама осталась одна?
— Моего отца предала жена, когда я была еще ребенком. Она покинула его и воспитывала меня самостоятельно. Поддержку оказывала бабушка, мать женщины.
— А ваша бабушка, как было у нее?
— Бабушка в одиночку воспитала троих детей. На предприятии, где трудился дедушка, произошел несчастный случай, повлекший за собой его гибель. Таким образом, бабушка осталась одна с тремя маленькими детьми и так никогда не вышла замуж.
— В вашем роду все женщины обладают выдающейся силой характера! А как вы объясняете это явление?
— Не знаю, так складываются обстоятельства?
— Да, ситуация сложилась таким образом, что на определенном этапе вам, вашей бабушке и вашей матери пришлось проявить стойкость и взять на себя роль сильных женщин . Однако насколько комфортно находиться рядом с такой личностью, по вашему мнению?
— Думаю, что нет.
— Александра, каким вы представляете себе мужчину, рядом с которым вам было бы интересно строить совместную жизнь?
— Я думаю, это должен быть состоявшийся мужчина примерно моего возраста или старше, чтобы у нас были общие темы для разговоров. Важно, чтобы этот мужчина разделял мои увлечения, а я – его. И он должен занимать не более низкое положение в обществе.
— По вашему мнению, каким должен быть облик женщины в глазах мужчины, чтобы заинтересовать такого мужчину? Каким образом она должна вести себя и как выглядеть?
— Я полагаю, что женщина должна проявлять большую слабость и женственность, вызывая желание о ней заботиться. Действительно, на работе я привыкла к брючным костюмам, уверенной и властной манере общения
— Александра, как вы считаете, какие шаги необходимы для привлечения мужчины вашей мечты?
— Нужно опять стать женственной, стоит вновь начать носить платья. Я давно не делала этого! Необходимо стать более мягкой. Я долгое время опасалась этого состояния, боялась проявить слабость и уязвимость, поэтому думаю, что перемена будет непростой. Тем не менее, я намерена попробовать.
— Александра, я уверена, у вас все получится! Верю в вас! Не стесняйтесь иногда надевать на работу платье, просить коллег о помощи, проявлять свою человеческую слабость и уязвимость. На нашей следующей сессии мы определим необходимые шаги, разработаем план действий, которому вы будете следовать.
В рамках нашего сотрудничества состоялось восемь встреч, в ходе которых был разработан детальный план работы, применялись различные техники и упражнения, и были освоены навыки эффективной коммуникации через «Я-сообщения», поработали над интонацией.
Александра перестала использовать самоопределения вроде: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик»
Александра начала заниматься танцами, о которых давно мечтала. На занятиях она познакомилась с Евгением. После двух месяцев дружеского общения они начали романтические отношения. Они вместе занимаются сальсой и планируют совместную поездку. Наша работа с ней оказалась плодотворной!
Практики для развития женственности
Упражнение «Две части меня»:
-
Визуализируйте в своем сознании два образа: «Сильная Я», олицетворяющая контроль и управление, и «Женственная Я», воплощающая мягкость и принятие.
-
Визуализируйте их: как они выглядят, где находятся, как взаимодействуют.
-
Зафиксируйте ход беседы между этими двумя аспектами вашей личности. К примеру:
-
«Сильная»: «Недопустимо терять бдительность, иначе произойдет крах».
-
«Женственная»: «Разреши себе передохнуть, ты заслуживаешь этого».
-
Определите общие интересы: как можно организовать взаимодействие между этими элементами?
Новые убеждения:
-
«Я принимаю свою женственность».
-
«Мне легко быть мягкой и спокойной».
-
«Моя сила — в гармонии, а не в контроле».
-
«Я даю себе право на получение поддержки и внимания».
Работа с речью и коммуникацией
-
Мягкий тон голоса. Практикуйте более мягкий тон, избегая повелительного звучания.
-
Искусство просьбы. Развивайте умение выражать свои желания в форме просьб, а не указов.
-
Исключение грубой лексики. Вместо грубых высказываний используйте более деликатные выражения.
-
Активное слушание. Старайтесь усовершенствовать умение внимательно выслушивать говорящего, избегая перебиваний.
-
Комплименты. Делайте искренние комплиментыПоддержка и позитивное отношение к себе и другим женщинам способствует формированию благоприятной энергетической атмосферы.
