При первой встрече с мужчиной я неизбежно начинаю обдумывать сценарии развития отношений. Со временем, если он проявляет интерес, у меня возникает желание прекратить общение. Именно поэтому я разорвала контакты с несколькими людьми. Они испытывали ко мне чувства, отправляли развернутые сообщения, а я не отвечала. Я чувствую вину перед ними, ведь они были мне симпатичны. Мне кажется, что причина кроется во мне.
Марина, 19 лет
Здравствуйте, Марина! Сейчас вы находитесь в период формирования мировоззрения и самоопределения. Ваши переживания имеют большое значение, поскольку позволяют осознать неосознанные факторы, определяющие ваше поведение.
По всей видимости, ваша привычка представлять различные варианты развития отношений — это защитный механизм, дающий ощущение безопасности. Этот механизм защиты развивается в детстве, он помогает справляться с неизвестностью и вызывающими тревогу ситуациями, снижает эмоциональную нестабильность, используя логику.
Ранее этот защитный барьер был полезен, однако сейчас привычный способ взаимодействия с окружающим миром демонстрирует неэффективность.
В настоящее время стремление оградить себя от возможных неудач и душевной боли отвержения с помощью данной защиты приводит (как вы отмечаете) к противоположному результату — вы вызываете отторжение у потенциального партнера. Рекомендуется обращать внимание на собственные переживания и мысли, прежде чем строить прогнозы развития событий. Попробуйте определить источники беспокойства, какие опасения возникают? Важно научиться возвращаться в восприятие настоящего момента, не погружаясь в размышления о возможном будущем.
Стремление уйти от общения и пренебрежение проявлением внимания могут служить выражением бессознательного самосаботажа, страха близости. Причина кроется в том, что сама возможность нравиться молодым людям вызывает у вас тревогу. Вам представляется, будто любая близость таит в себе угрозу потери собственной идентичности, поглощения или глубокого разочарования. Подобные убеждения могут иметь корни в прошлом опыте, возможно, связанном с травматичным опытом взаимоотношений в вашей семье.
Избегая построения отношений, вы стремитесь оградить себя от повторения прежней боли, даже если это приводит к утрате чего-то важного и желанного. Вместо того чтобы сразу стремиться к полноценным отношениям, начните с небольших, не обязывающих контактов: простых бесед, легкого флирта или простого проявления симпатии в виде улыбки.
Чувство вины перед молодыми людьми, которым вы оказывали пренебрежение, может быть частью механизма самонаказания за предполагаемые ошибки, совершённые под влиянием Супер-Эго (психической структуры, отвечающей за соблюдение моральных норм и запретов, усвоенных в процессе воспитания).
Кажется, вас мучает чувство вины за причиненную кому-либо боль, даже если ваши поступки были непреднамеренными, а переживания кажутся личными.
В каждый момент, когда вы замечаете у себя подобное состояние, повторяйте себе о сожалении из-за сложившейся ситуации. стыдаВы могли быть напуганы и не готовы к определенным обстоятельствам, но со временем приобретете опыт и будете действовать иначе. Проявляйте к себе понимание и снисходительность.
Переживания, которые вы испытываете, — это не изъян, который необходимо устранить, а проявление защитных реакций. Они возникли не случайно и обусловлены вашим прошлым опытом, когда в детстве они помогли вам справиться с трудностями.
В прошлом эти инструменты демонстрировали свою полезность и были необходимы, однако в настоящее время они кажутся несколько неуместными. Можно сказать, что вы «переросли» их, подобно тому, как дети вырастают из одежды. Понимание истоков и назначения этих инструментов является важным шагом к их планомерной трансформации.
Подумайте о своих желаниях: при знакомстве с новым человеком, какие черты привлекают ваше внимание? Какие у вас возникают ожидания? Какие качества вызывают опасения? Важнее всего сосредоточиться на ваших желаниях в отношениях, а не на страхах. Постарайтесь опираться на свои ощущения, а не только на логические рассуждения.
Проявляйте сочувствие к себе: ошибки – неотъемлемая часть опыта, процесс самопознания неизбежен и необходим, и никто другой не может пройти этот путь вместо вас.
Ваш возраст – это период для экспериментов и открытий. Надеюсь, что со временем вам удастся создать крепкие и сбалансированные отношения.
