Вообразите ситуацию: ваша знакомая делает вам комплимент, отмечая вашу привлекательность. Вполне логично было бы просто поблагодарить и улыбнуться. Однако, как правило, мы реагируем иначе, отвечая что-то вроде: «Это всего лишь новое платье» или «У меня волосы случайно так легли, я ничего не делала». Если вдуматься, подруга, сделавшая комплимент, не ожидала от вас объяснений относительно того, почему вы сегодня выглядите хорошо. Она просто выразила свое мнение и хотела доставить вам удовольствие… Почему мы зачастую реагируем необычным образом на похвалу и как научиться правильно принимать комплименты и отвечать на них?
Почему нам некомфортно от похвалы
На первый взгляд это кажется парадоксальным: вам говорят приятные слова, а вы не испытываете радости. Возникает желание отстраниться и избежать общения. В чем же причина такого поведения? Существует несколько возможных объяснений, но зачастую их истоки кроются в детстве, культурных нормах и внутренних убеждениях.
Комплимент — это угроза
В традициях нашего общества искренние слова доброты часто имеют скрытый подтекст. С ранних лет мы усваиваем, что похвала обычно предполагает встречный жест или услугу, либо является завуалированным оскорблением. В результате любой положительный отзыв вызывает подозрения и воспринимается как потенциальная угроза.
Мы не знаем правил
В Российской империи действовали строгие правила поведения. Общепринято было знать, какие слова одобрения уместны в той или иной ситуации и как на них следует отреагировать. В наши дни бывает сложно интерпретировать похвалу от руководства: является ли это признанием заслуг или скрытым намеком на карьерный рост? А комплимент от незнакомого человека в онлайн-платформах — проявление искренних чувств или насмешка?
Удар по самооценке
Вы когда-нибудь замечали, что Негативные высказывания воспринимаются гораздо легче, чем комплименты. Почему мы склонны соглашаться с критикой: «Да, я выгляжу уставшим» – и спорить с похвалой? Это связано с когнитивным диссонансом – несоответствием между нашим восприятием себя и мнением окружающих. Чтобы сохранить привычную картину мира, мы отрицаем комплименты.
Мы просто не умеем
В образовательном процессе присутствовали занятия по литературе и русскому языку, однако не преподавали искусство принятия комплиментов. Это умение требует осознанной практики. Чем реже мы принимаем положительные отзывы о себе, тем меньше уверенности в себе испытываем, и тем сложнее нам воспринимать подобные высказывания в будущем.
Пренебрегая похвалой, вы лишаете себя возможности испытать положительные эмоции, отдаляетесь от окружающих и укрепляете убеждение в собственной неполноценности.
Что происходит, когда мы отвергаем комплимент
На первый взгляд это может показаться незначительным событием, однако подобная реакция затрагивает не только вас, но и того, кто стремился вас порадовать. Комплимент – это своего рода знак внимания. Вы же не отказываетесь от цветов, говоря дарителю: «Они быстро увянут, оставьте их себе». В этом случае вы просто улыбнетесь и поблагодарите. С комплиментами следует поступать аналогичным образом.
Отказ от комплимента создает дискомфортную ситуацию для того, кто стремился доставить вам удовольствие. Человек подбирал подходящие слова и хотел вызвать у вас улыбку. В дальнейшем он может сомневаться в целесообразности выражения своего мнения. Таким образом, вы лишаете себя не только положительных эмоций в настоящий момент, но и возможности получить теплые слова в будущем.
Как отвечать на комплимент?
Как говорить «Спасибо»
Наиболее лаконичный и в то же время требующий определенной сноровки способ реагирования на похвалу – это искреннее выражение благодарности: «спасибо».
— Тебе очень идет это платье.— Спасибо.
— Ты проделал огромную работу над проектом.— Спасибо, мне приятно.
Вы приняли комплимент и ограничились благодарностью. Но почему это кажется сложной задачей? Потому что нам представляется, что простой ответ «спасибо» недостаточен и может быть воспринят как проявление неуважения.
Предлагается выполнить следующее задание. На протяжении недели отвечайте на любые комплименты исключительно фразой «спасибо». Проанализируйте, как меняется поведение собеседника, поскольку вы признаете ценность его слов и дарите ему возможность сделать вам приятное.
- Рассмотрим менее позитивные аспекты комплиментов: какие высказывания следует избегать – пять недопустимых подходов.
Когда «спасибо» недостаточно
В некоторых ситуациях простого «спасибо» может показаться излишне сдержанным, особенно если комплимент исходит от близкого человека или касается личных качеств. В таком случае можно дополнить ответ.
-
Вариант «спасибо + отражение».Вы выражаете признательность и демонстрируете понимание проявленного внимания. «Благодарю вас! Для меня крайне важно это услышать».
-
Вариант «спасибо + комплимент в ответ».В данном случае необходимо соблюдать меру. «Спасибо! К слову, у вас сегодня тоже замечательный вид».
-
Вариант «признание неловкости».Если вы испытываете смущение, откровенно признайтесь в этом. «Спасибо, мне очень приятно, я даже немного покраснела».
Рекомендуется начать практиковать развернутые ответы на комплименты от близких людей, а затем переходить к позитивным отзывам от знакомых.
Комплименты, которые не нужно принимать
Не каждый комплимент приносит пользу. Некоторые высказывания могут быть формой манипуляции или проявлением неуважения, поэтому в ответ на них не обязательно выражать благодарность.
Комплимент-сравнение
Фраза «Ты гораздо лучше, чем твоя коллега» может показаться льстивой, однако она подразумевает оценку вас относительно других людей. В подобной ситуации уместно ответить спокойно: «Благодарю за отзыв, но мне неприятно, когда меня сравнивают с кем-либо». Важно дать собеседнику понять, что такой способ похвалы для вас неприемлем.
Комплимент с намеком на возраст и пол
Высказывание «Для своих лет ты отлично выглядишь» является проявлением стереотипного мышления. В ответ можно переспросить с искренним интересом: «Что вы имеете в виду под выражением „для своих лет“?». Часто это заставляет человека осознать неточность сказанного и почувствовать неловкость. Если же уточнение не последует, вежливо поблагодарите и добавьте: «Спасибо за комплимент, но подобная формулировка мне не совсем комфортна».
Комплимент-манипуляция
Фраза «Ты такая умная, я без тебя не справлюсь. Поможешь с отчетом?» сочетает в себе приятные слова и просьбу о помощи. В этом случае необходимо разделить эти элементы: ответьте: «Спасибо за добрые слова. Сейчас у меня есть свои задачи, но если вам нужен совет, я постараюсь найти время, однако выполнить работу вместо вас не смогу». Следует помнить, что вы не обязаны выполнять чужие обязанности, хотя поблагодарить человека за комплимент вполне уместно.
Вежливо, но твердо дайте понять, что такого рода комплиментыВам не подходят подобные слова. Выразите благодарность за добрые пожелания, но сразу установите определенные рамки.
Как поступить, если вы испытываете сомнения в искренности комплимента?
Иногда человек делает похвалу, которая вызывает у вас внутреннее несогласие. К примеру, утверждает: «Вы – гениальный оратор». Однако вы осознаете, что чувствовали волнение и запинались.
Что предпринять в подобной ситуации? Благодарность не подразумевает согласие с высказанной оценкой; она выражает признательность за попытку сделать вам приятное. Можно ответить: «Спасибо, я рад(а), что вы это заметили. А мне казалось, что я волновался(лась). Приятно осознавать, что со стороны это выглядело иначе». Таким образом, вы поделились своими ощущениями и приняли комплимент.
Комплимент — это не экзамен
Когда вы получаете добрые слова, вас не подвергают оценке и проверке на устойчивость. Вам оказывают внимание, и у вас есть полное право принять этот жест. Вы заслуживаете добрых слов, даже если внутренний голос твердит другое.
В следующий раз, когда вам делают комплимент, постарайтесь не избегать радости. Сделайте перерыв, улыбнитесь, поблагодарите и ощутите тепло и комфорт внутри. Со временем вы заметите, что становитесь более уравновешенным, уверенным в себе и счастливым человеком, поскольку позволили себе осознать свою ценность. И это, возможно, самый важный урок, который стоит усвоить.
Принятие комплимента не предполагает полного согласия со сказанным. Это означает проявление уважения к желанию человека выразить вам положительное мнение.
