Когда один из моих близких людей добивается успеха, во мне зарождается глубокое чувство зависти и возникает желание повторить его путь. Я осознаю неправомерность такого подхода и понимаю, что чужие достижения не должны восприниматься как мои неудачи, однако чувства часто пересиливают разум.
В качестве примера: мой приятель планирует поступление в аспирантуру. Ранее я даже не рассматривала подобный вариант для себя, но теперь всерьез обдумываю его, чтобы «не отставать».
Тем не менее, я осознаю, что это решение мне на самом деле не требуется. Возможно, причина кроется в том, что в период обучения в школе и университете я демонстрировала отличные результаты, а сейчас, после получения высшего образования, я начинаю новую главу своей жизни?
Валерия, 23 года
Валерия, я признательна вам за такой содержательный и значимый вопрос. И вы сами совершенно точно подметили — это распространенная ситуация для многих людей с синдромом отличника. Действительно, в университете существовала четкая организация и структура, с понятными требованиями к работе и показателями успеха.
Информация об аспирантуре дала возможность рассмотреть перспективы возвращения в академическую среду, где также присутствует организованный процесс обучения, оценивание результатов и возможность испытывать удовлетворение от собственных побед и достижений.
Это шанс восстановить ощущение контроля над собственной самооценкой, опираясь на внешние стандарты оценки.
Люди часто сравнивают себя с окружающими, оценивая чужую жизнь. В этой ситуации всегда есть возможность выбора: либо обесценивать себя в сравнении с другими, либо рассматривать различные варианты жизни других людей. Ваша наблюдательность за успехами других может стать вашим преимуществом и стимулировать к размышлениям и анализу — оценить, насколько это интересно, необходимо или актуально именно вам, или же у вас есть другие интересы и приоритеты.
На данном этапе жизненного пути отсутствует оценочная система, что дает возможность разработать собственную систему координат, поработать с ориентацией на внешние факторы и синдромом самозванца. Необходимо сформулировать свои ключевые ценности на текущий момент и критически оценивать чужие достижения.
Задавать себе вопрос: «Моя ценность— финансовая стабильность и независимость (например), соответствует ли ей аспирантура?». И будьте честны с собой: (например) «Нет, потому что время и средства тратятся на обучение вместо получения дохода в данный момент».
Также можно перенаправить конкуренцию в созидательное сотрудничество, а деструктивную зависть — в конструктивное чувство.
Узнайте мнение ваших друзей и близких, проявите искренний интерес к их опыту. Возможно, вы обнаружите, что будущие аспиранты испытывают сильное волнение и беспокойство.
Способность сопереживать поможет преодолеть зависть; вы осознаете, что вокруг вас такие же люди, как и вы сами, которые также сталкиваются с сомнениями, печалями и тревогами. У каждого свой путь и свои решения, что не умаляет вашей значимости в глазах других и может положительно сказаться на вашей самооценке.
