Несмотря на безупречный вид – прекрасную кожу, ухоженные волосы и современный гардероб – мы часто оцениваем женщину старше ее фактического возраста. В то же время, седые волосы, морщины и неидеальные черты лица могут не помешать восприятию человека как молодого. Как правило, возраст женщины определяется не внешними признаками, а манерой поведения, речи и общим образом – мысль, которую часто ассоциируют с Эрихом Мариа Ремарком. Что же в нашей походке, осанке и мимике выдает (или помогает скрыть) возраст?
Манера держаться: походка, осанка и выражение лица
Походка
Первое впечатление формируется даже без слов – мы обращаем внимание на то, как человек передвигается. Даже при отсутствии проблем с суставами походка может замедлиться, а движения стать более осторожными, будто человек обдумывает каждый шаг. При этом скорость не является определяющим фактором; важнее свобода движений: насколько естественно выпрямлена спина, легко ли меняет направление движение, как двигаются руки и расслаблены ли плечи.
Осанка
То же самое относится к осанке: сутулость и постоянное опущение головы вперед способны визуально добавить годы даже больше, чем морщины. К счастью, мышечный тонус и привычка держать голову вполне поддаются коррекции. Занятия балетом, упражнения для укрепления спины, плавание, консультации с мануальным терапевтом или квалифицированным массажистом, а также телесно-ориентированная психотерапия способны помочь визуально уменьшить возраст как минимум на несколько лет.
Мимика
Важным, но часто упускаемым из виду признаком является выразительность лица. Здесь кроется определенное противоречие: инъекции ботулотоксина, которые временно снижают активность лицевых мышц и сковывают мимику, применяются для достижения эффекта омоложения. Однако чрезмерная неподвижность может привести к противоположному результату. читайте также: Какие оттенки румян способны визуально освежить лицо: пять вариантов, создающих поразительный эффект ).
Если человек редко улыбается, практически не проявляет удивления и мало меняет выражение лица в процессе общения, никак не реагируя на реплики собеседника, даже безупречный уход за кожей не способен скрыть ощущение усталости – лицу не хватает живости. Разумеется, это не означает необходимости полного отказа от косметических процедур. Эффект омоложения достигается не только отсутствием признаков старения, но и выразительностью реакций.
Когда человек искренне смеется, удивляется и оживает в ходе увлекательной беседы, его лицо постоянно меняет выражение. И по нему становится очевидно, что человеку все еще интересно жить.
Голос и манера говорить
Тембр голоса и интонации
С течением времени тембр голоса претерпевает изменения: он становится более грубым, менее мелодичным и теряет яркость звучания. На это воздействуют возрастные трансформации голосовых связок, гормональные сдвиги, вредные привычки вроде курения, различные заболевания и другие внешние воздействия. Нездоровый статус зубов, а также непроизвольное напряжение челюсти способны изменять тембр, дикцию и скорость произношения.
Жан Абитболь, французский отоларинголог и автор публикаций о голосе, рекомендует относиться к своему голосу подобно работе с мышцами: он требует как поддержания чистоты, так и систематических тренировок. Нежелательно постоянно говорить на пределе громкости, кричать или длительное время перенапрягать голосовые связки в шумной обстановке. Необходимо обеспечивать ему восстановление и поддерживать достаточный водный баланс организма.
Эффективными являются простые, но регулярные упражнения: чтение вслух с акцентом на четкость артикуляции (существуют специальные разминочные комплексы из актерской практики), варьирование интонаций, выполнение дыхательных техник и развитие диапазона голоса, а не ограничение его использованием только в привычном диапазоне. Например, участие в хоровом пении.
Важную роль играют также скорость речи, использование пауз, громкость, интонационные особенности и эмоциональная окраска голоса. Иногда даже манера общения может добавлять годы: слишком медленная речь, затянутые паузы, монотонность и отсутствие выразительности в интонациях. Напротив, голос, наполненный эмоциями, придает молодость. Когда человек увлечен разговором, он меняет интонации, смеется, проявляет удивление и эмоционально реагирует на собеседника.
Ключевым моментом является отказ от попыток имитировать более юный или привлекательный тембр голоса. Наибольшая выразительность достигается тогда, когда голос используется непринужденно, без излишнего напряжения ( читайте также: Особенностью людей, засыпающих под просмотром сериалов, является не бессонница, а ощущение одиночества ).
Склонность к недовольству и критике окружающих
Вероятно, это один из наиболее заметных поведенческих признаков, и стереотипные ярлыки, такие как «тетка», часто ассоциируются именно с этой привычкой. Привычка постоянно выражать неудовлетворенность окружающим миром нередко формируется еще до сорока лет, особенно в России: кого-то критикуют за внешний вид, других – за манеру общения, методы воспитания детей или построение отношений. Представители мужского пола с нормальными качествами стали редкостью, современные технологии оказывают негативное влияние на людей, молодежь не понимает происходящего, а в прошлом все было лучше. Все вокруг глупые, кроме меня.
У индивидуума наблюдается преимущественно негативное отношение к окружающему миру: он, кажется, постоянно выносит суждения о людях, зачастую предрешая их судьбы, что порождает у них ощущение усталости от жизни. Даже при аккуратном внешнем виде раздраженный тон голоса, плотно сжатые губы и оценивающий взгляд визуально добавляют возраста.
В то же время, любопытство обладает омолаживающим эффектом: не требуется разбираться в молодежном жаргоне, активно присутствовать в социальных медиа или отслеживать каждую новую моду. Достаточно поддерживать способность задавать вопросы вроде «Что это такое?» или «Как это функционирует?».
Механизмы стремления к молодому внешнему виду могут оказывать обратный эффект.
Женщины, и в последнее время многие мужчины, нередко прибегают к крайностям — настолько сильно опасаясь наступления старости, что начинают демонстративно доказывать окружающим: я по-прежнему «молодая» или «парень». Это может проявляться в выборе одежды, нанесении макияжа, манере общения и предпочтениях в развлечениях, например, в увлечении современными спортивными занятиями и технологичными устройствами.
Вспоминается эпизод: вам едва исполнилось восемнадцать лет, и в магазине женщина около сорока пяти смотрит за вашим выбором одежды для примерки, а затем берет точно такую же вещь — не для дочери, а для себя. Подобное поведение может вызвать раздражение или показаться странным: возникает ощущение, что человек пытается примерить на себя чужую возрастную роль.
Когда женщина ощущает внутреннюю молодость, ей нет необходимости постоянно демонстрировать это окружающим. Она вполне способна носить современную одежду, которая ей идет, посещать концерты, заводить новые знакомства, влюбляться, танцевать и заниматься всем, что приносит ей удовольствие. При этом ее поведение будет выглядеть органично, поскольку она не стремится доказать: «Я все еще молода».
Однако отчаянные усилия по сокрытию возраста нередко приводят к обратному результату: чрезмерный макияж, нарочито молодежная одежда, инфантильная речь или попытки копировать поведение двадцатилетних лишь сильнее подчеркивают существующую разницу.
Пожалуй, основной секрет заключается в том, что молодость рождается внутри. Начать можно с простого: постарайтесь найти вокруг себя что-то, что вызывает искреннее удивление — будь то новое блюдо, незнакомая улица, неожиданная мысль собеседника, книга или музыка, которую вы раньше не слушали.
