Долгие годы я искала свое увлечение и возможности для самосовершенствования, но все мои попытки оказывались безуспешными. Разочарование было сильным, однако я продолжала поиски занятия по душе. В процессе обучения всегда возникали трудности: преподаватели проявляли давление и даже оскорбления. Я приняла решение покинуть школу после девятого класса, что стало для меня достижимой целью: мечтала поступить и уехать как можно дальше — и моя мечта сбылась.
Я оказалась на первом курсе педагогического колледжа, но столкнулась с серьезными проблемами. Учеба стала еще сложнее из-за невозможности сосредоточиться. Мне трудно слушать лекции и выполнять задания, что создает ощущение бессилия. Возникает противоречие: вроде бы учеба интересна, а вроде бы и нет. В любом случае, у меня нет альтернативы — только этот колледж и выбранное направление. Я чувствую себя неспособной что-либо изменить или исправить ситуацию.
Ежедневно я размышляю об отчислении, но опасаюсь позора. Возвращение в одиннадцатый класс кажется бессмысленным: там меня ждет насмешка и неприязнь со стороны преподавателей. Я измотана всем происходящим. Учеба вызывает отторжение, поскольку мне с ней сложно справляться. Я не могу. Мне постоянно говорят «постарайся», «сделай это», но я пытаюсь с пятиклассницы… Я выдохлась и чувствую себя парализованной. Не знаю, что меня ждет в будущем, я устала и ничего не хочу делать.
Диана, 16 лет
Диана, дорогая, спасибо за твое письмо. Ты многократно повторяешь фразу: «Я не могу». Обычно окружающие советуют просто приложить усилия. Но мне кажется, сейчас важнее задать другой вопрос: что мешает тебе это сделать?
Трудности с концентрацией внимания на лекциях, сложность при выполнении домашних заданий и ощущение постоянной усталости – эти симптомы не всегда свидетельствуют об отсутствии интереса или недостаточных усилиях. Зачастую они являются признаком сильного эмоциональное истощение. Длительное напряжение нервной системы приводит к тому, что мозг начинает экономить энергию, что проявляется в затруднениях с поддержанием внимания, запоминанием информации и даже началом выполнения простых задач.
Несмотря на то, что вы неоднократно выражаете чувство беспомощности, ваше письмо содержит подтверждение обратного: вы поставили перед собой задачу поступить в колледж… и успешно ее реализовали! Это говорит о том, что у вас есть способность достигать поставленных целей, а не об их отсутствии.
Судя по всему, сейчас ваши внутренние резервы практически истощены
В связи с этим, я бы посоветовала отложить попытки найти способы заставить себя учиться и переключить внимание на другой вопрос: какие факторы сейчас потребляют столько энергии, что даже учебный процесс кажется невыполнимым? Зачастую решение кроется в неожиданном месте.
И последнее, что мне хотелось бы отметить. Выражение «я ничего не могу» характеризует ваше текущее состояние, а не ваши возможности. Состояния подвержены изменениям, особенно если выявите причины их возникновения. Однако, если это ощущение сохраняется продолжительное время и усиливается, это повод обратиться к психологу или специалисту психиатрической службы. Затянувшееся истощение ресурсов и трудности с концентрацией внимания могут указывать на проблему, требующую профессиональной помощи.
Диана, иногда человеку требуется не дополнительная активность, а осознание причин, по которым предыдущие усилия оказались безуспешными.
