«Мы расстались, а внутри он все еще живет!» — нередко я слышу подобное от своих клиенток. Бесконечные внутренние размышления и споры, стремление найти ответы на вопросы и попытки самосовершенствования, мечты о возмездии и его сожалениях, отслеживание активности в социальных сетях — все это неэффективные методы завершения отношений с «этим человеком».
Расставание — сложный психологический процесс.Особенно тяжело переживается разрыв, когда бывший партнер был для женщины «тем самым». Образ «того самого» формируется вокруг мужчины, который заставляет женщину чувствовать себя исключительной. Как правило, такой партнер обладает определенным статусом, привлекательной внешностью и харизмой, а недостающие личные качества женщина сама достраивает в своем воображении. В результате создается идеализированный образ мужчины.
- Тест: Какова вероятность возобновления отношений с бывшим партнером?
Из сказокС ранних лет мы усвоили установку о том, что если король выбирает женщину, она возвышается до звания королевы. Следовательно, если «идеальный» мужчина делает выбор в пользу женщины, то и она обретает соответствующий статус.
Как часто можно услышать от женщин: «Он выбрал меня, значит, я уникальна». И дальнейшее состояние психики не позволяет им отказываться от этого ощущения избранности. Уникальной, дорогостоящей, любимой, счастливой, востребованной — формулировки могут различаться, но суть остается неизменной – это крайне желаемое ощущение.
Впоследствии, из-за этого эмоционального привязанности, становятся неважными фактические недостатки и поведение партнера
В стремлении сохранить подобное состояние, женщина нередко подавляет в себе любые проявления недовольства по отношению к партнеру. В результате, негативные эмоции и агрессия, изначально адресованные ему, переключаются на саму себя, вызывая чувство вины за собственную «недостаточность» и побуждая к еще большим усилиям.
Разрыв отношений воспринимается как серьезная потеря именно вследствие потери своей особенности и уникальности, которые возникают в окружении этого мужчины. Стремление вернуть его, а вместе с тем и то ощущение, которое царило в начале отношений, становится определяющим. Чтобы сохранить ощущение собственной значимости, разрабатывается план доказать мужчине ошибочность его решения о расставании.
Женщина начинает компенсировать собственные «слабые стороны», на которые указывал партнер во время совместной жизни или, по ее мнению, могли послужить причиной разрыва. Она прилагает усилия для достижения успеха, повышения интеллекта, улучшения физической формы и внешности, стремясь вернуть его любовь и восхищение.
Мысленные образы его возвращения служат своего рода обезболиванием, однако они препятствуют осознанию факта расставания и переживанию утраты.
Почему психика создает для нас эту ловушку?
Внутренний мир человека создает идеализированный портрет партнера, стремясь компенсировать нереализованные в детстве эмоциональные потребности в признании, принятии, любви и поддержке со стороны значимого взрослого. Недостаток заботы и внимания, полученный от родителей в юном возрасте, психика подсознательно пытается восполнить уже во взрослой жизни.
Взаимоотношения с партнером, которого часто называют «тем самым», нередко напоминают динамику отношений с родителем или важным взрослым в прошлом. Характерные черты – эмоциональная отстраненность, склонность к критике и одобрение исключительно за соответствие ожиданиям.
Как себе помочь?
-
Важно осознать, что созданный вами идеальный образ не соответствует действительности. После завершения отношений ключевая задача заключается в том, чтобы понять истинное отношение партнера к вам и оценить его реальные качества. Рекомендуется составить список фактов, демонстрирующих несоответствие между поведением партнера и его обещаниями, случаи нарушения ваших личных границ и обесценивание ваших успехов. Не требуется сделать из бывшего монстра, но необходимо увидеть настоящего человека, чтобы интенсивность боли от расставания уменьшилась!
-
Спросите себя:В чем заключалась ваша уникальная роль и вклад в период совместной жизни? Как именно это проявлялось? Не было ли попыткой скрыть собственные неуверенности за его успехами? Возможно, вы стремитесь к подобному опыту, но испытываете трудности в достижении этого самостоятельно.
-
Следует осознать, что союз с человеком, которого можно назвать «идеальным», оказывался деструктивным. . Однако ваше сознание продолжает цепляться за этот опыт, воспринимая его как необходимое условие для существования. Это может быть бессознательной попыткой залечить старую душевную травму посредством человека, который обладает чертами, напоминающими мать или отца ! Обратите внимание на черты характера взрослых людей из вашего прошлого, которые напоминают вам вашего партнера. С кем вы стремились быть рядом в детстве, кого хотели видеть источником любви, заботы и поддержки?
-
После разрыва отношений с человеком, которого считали особенным, женщина нередко задается вопросом: в чем моя вина? Почему он не захотел быть со мной? Этот вопрос адресован не мужчине, а тем взрослым, которые окружали вас в детстве и по каким-то причинам не смогли обеспечить ребенку ощущение собственной значимости! Если бы вы получили это чувство в детстве, вам бы не пришлось искать его у других людей.
-
Сейчас ваша главная задача – стать для себя той опорой, рядом с которой чувствуешь себя защищенной, спокойной и ценной. Наиболее трудным испытанием окажется отказ от представления о том, что внешние факторы способны придать вам уникальность. Поддержание подобного заблуждения в действительности требует значительных затрат и чревато негативными последствиями. Это влечет за собой необходимость соответствовать чужим ожиданиям, игнорировать пренебрежительное отношение и вести жизнь, не соответствующую вашим собственным стремлениям. Только посредством собственных усилий можно обрести неповторимость.
